Terima kasih banyak! Alasan Baru Tidak Makan Adonan Cookie

Terima kasih banyak! Alasan Baru Tidak Makan Adonan Cookie

Jika Anda sudah sok dalam kue liburan dan adonan kue, mungkin Anda hanya ingin mengambil kesempatan dan berhenti membaca di sini.

Tapi untuk menjadi lebih bijak dan lebih aman, meski tak disangkal lagi kesal, menjauhlah dari mangkuk itu dan baca terus.

Mencicipi makanan mentah yang dibuat dengan tepung dapat membuat Anda sakit parah, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada hari Rabu di The New England Journal of Medicine. Laporan tersebut, yang menceritakan kembali pekerjaan detektif yang menyebabkan penarikan kembali lebih dari 10 juta pon tepung pada musim panas 2016, menegaskan bahwa jenis bakteri E. coli yang sebelumnya ditemukan bersembunyi di lingkungan basah seperti daging hamburger dan sayuran berdaun juga bisa berkembang di host gersang

“Kami tidak berusaha merusak liburan orang-orang tapi kami ingin mereka menyadari risikonya,” kata Samuel J. Crowe, penulis utama studi tersebut dan seorang epidemiologi dengan pembagian penyakit akibat makanan, penyakit yang ditularkan melalui air dan lingkungan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.

“Bakteri itu tidak terdistribusi secara merata dalam kantong tepung seberat dua setengah mil,” katanya. “Sejumlah kecil bisa membuat Anda benar-benar sakit. Saya menderita E. coli dan salmonella dan sangat tidak enak. ”

Karena kekhawatiran akan telur mentah, tindakan pencegahan telah lama ada untuk menjilati bumbu berlapis pasta dan adonan kue tiruan buatan sendiri. Tapi hasil baru ini memperluas baik deretan barang mentah yang harus dikhawatirkan – bahkan adonan buatan sendiri! – dan alasan untuk waspada. Lebih dari seperempat dari 56 pasien dalam wabah 24 negara dirawat di rumah sakit. Satu pasien bahkan mengalami gagal ginjal. Semua pasien, yang usianya berkisar antara 1 sampai 95, sembuh.

Lanjutkan membaca cerita utama
CAKUPAN TERKAIT

 

Lanjutkan membaca cerita utama

“Ini adalah pandangan baru tentang tepung,” kata Dr. Marguerite A. Neill, seorang profesor kedokteran di Brown University Medical School dan seorang ahli penyakit bawaan makanan, yang tidak terlibat dalam penelitian ini. “Akan terasa luar biasa bahwa zat kering dan berbedak ini, yang disimpan di atas rak selama berbulan-bulan, bisa memiliki mikroorganisme hidup yang tidak merusak tepung tapi tetap bisa membuat seseorang sakit.”

Dr. Neill, seorang tukang roti dan juru masak, menambahkan dengan nada meminta maaf, “Sepertinya saya sedang membunuh.”

Selain menahan diri dari mencicipi tepung tepung yang tidak dimasak, dia menyarankan orang untuk mencuci tangan mereka dengan air sabun bersoda setelah menangani tepung, seperti setelah membersihkan penggulung atau pengerukan fillet ikan. Sedangkan untuk produk akhir: panas masak yang tinggi dan berkelanjutan akan membunuh patogen.

Jangan panik: kekhawatiran para peneliti tidak mencakup makanan komersial seperti adonan kue es krim dan adonan kue berpendingin dikemas. Sejak 2009, ketika strain E. coli dari adonan kue komersial membuat 77 orang sakit, dan tepung adalah penyebab yang dicurigai, ramuannya tidak hanya dipasteurisasi namun juga diolah dengan panas. (Ini menjelaskan mengapa potongan adonan kue yang diambil dari es krim es tidak dipanggang seperti yang asli – meskipun orang terus mencoba.)

Meskipun penarikan kembali dimulai lebih dari setahun yang lalu, pesan yang lebih luas tentang produk tepung mentah tidak diketahui secara luas. “Saya terkejut. Saya tidak tahu, “kata Joanne Chang, pendiri Flour Bakery and Cafe Boston, yang mengetahui berita dari seorang reporter, karena tukang roti untuk tujuh cabangnya memenuhi pesanan untuk 1.000 kue labu. “Salah satu alasan saya pergi ke kue adalah karena Anda bisa merasakan saat Anda pergi bersama. ”

Mengidentifikasi kasus dan penyebabnya adalah usaha tanpa henti yang melibatkan dokter dan klinik, petugas kesehatan negara bagian dan penyidik ​​dari Food and Drug Administration dan C.D.C.…

Read more

Rekomendasi Untuk Pemeriksaan Kanker Payudara Secara Dini

Rekomendasi Untuk Pemeriksaan Kanker Payudara Secara Dini Wanita perlu memberdayakan diri tentang manfaat dan resiko mamografi dan memeriksa alat skrining tambahan yang tersedia hari ini. Satu filsafat saat ini menunjukkan pemeriksaan kesehatan payudara harus dimulai pada usia 25. Mana rekomendasi ini berasal dan mengapa hal ini berlaku?

Bagi kebanyakan perempuan, rekomendasi untuk skrining kanker payudara tahunan dimulai pada usia 40. Sayangnya, American Cancer Society menyatakan bahwa nomor satu penyebab kematian perempuan antara usia 40-44 adalah kanker payudara. Jadi apa artinya ini bagi perempuan? Itu berarti bahwa kita layar pada usia 40 dan berpotensi menemukan tumor yang telah tumbuh sekitar 8-10 tahun. Mamografi, seperti tes yang paling konvensional, mengevaluasi struktur.

Ada sebuah teknologi yang dapat mendeteksi masalah tahun sebelum tumor dapat dilihat pada X-ray atau teraba selama ujian. Teknologi ini telah disetujui oleh FDA sebagai alat skrining ajuvan sejak 1982 dan menawarkan radiasi NO, NO kompresi dan tidak sakit. Bagi wanita yang menolak untuk memiliki mammogram atau mereka yang ingin klinis korelasi untuk masalah yang ada, digital infrared thermal imaging mungkin menarik.
Ada protokol yang sangat ketat baik untuk pengujian dan menafsirkan. Mungkin karena pedoman ini, thermography (sebagaimana dengan semua teknologi digital) telah meledak dalam teknik dan kemampuan. Kamera termal mendeteksi panas yang dipancarkan dari tubuh dan menampilkannya sebagai gambar pada monitor komputer. Gambar-gambar unik kepada orang dan tetap stabil dari waktu ke waktu. Hal ini karena karakteristik ini bahwa pencitraan termal adalah alat berharga dan efektif penyaringan.

Rekomendasi Untuk Pemeriksaan Kanker Payudara Secara DiniTumor atau penyakit payudara lainnya ukuran lebih hangat daripada jaringan sekitarnya dan dengan demikian dapat mengingatkan dokter untuk masalah sebelum tumor ini benar-benar jelas. Dokter medis yang menafsirkan scan payudara adalah Direksi bersertifikat dan bertahan dua tahun tambahan pelatihan untuk memenuhi syarat sebagai thermologist. Thermography tidak dibatasi oleh kepadatan payudara dan sangat ideal untuk wanita yang harus menjalani operasi kosmetik atau rekonstruksi. Disarankan bahwa karena kanker biasanya memiliki rentang hidup 15 tahun dari awal sampai mati, wanita mulai thermographic pemutaran pada usia 25. Seperti dijelaskan sebelumnya, pembunuh nomor satu perempuan usia 40-44 adalah kanker payudara. Oleh karena itu, seorang wanita yang didiagnosis dengan kanker payudara pada usia 40 mungkin memiliki kanker sedini usia 30. Karena kebanyakan wanita tidak memiliki mammogram sampai usia 40, ada kritis periode dari usia 25-39 thermography itu bisa sangat bermanfaat. Thermography, karena ini menganalisis fungsi, cara memperbesar payudara dapat mengidentifikasi masalah tahun sebelumnya. DITI dapat memungkinkan wanita waktu dan kesempatan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh mereka, mengubah gaya hidup mereka dan memberikan tubuh mereka kesempatan terbaik untuk mengubah nasib mereka.

Dengan menggabungkan kedua-dua teknologi, tingkat deteksi meningkat untuk 95-98%, melebihi baik teknologi sebagai terapi berdiri sendiri. Thermography, seperti mamografi, adalah pilihan pribadi bagi perempuan. Keputusan ini idealnya harus dibuat dalam kolaborasi antara Anda dan dokter Anda. Namun, thermography tidak memerlukan perintah dokter. Thermographic skrining teratur tidak tercakup oleh sebagian besar perusahaan asuransi tapi mengejutkan terjangkau bagi kebanyakan orang. Untuk informasi lebih lanjut atau untuk mencari sebuah klinik bersertifikat di daerah Anda…

Read more

Pilihan Pengobatan Autisme Terbaik

Pilihan Pengobatan Autisme TerbaikPilihan Pengobatan Autisme Terbaik Autism adalah kelainan yang mengerikan, yang mempengaruhi kemampuan individu untuk berkomunikasi dan bergaul dengan orang lain. Umumnya gejala dideteksi dalam tiga tahun pertama dari kehidupan anak. Di Amerika Serikat, 1 dalam 166 orang dipengaruhi oleh penyakit ini. Meskipun informasi tentang autism langka, beberapa organisasi nirlaba telah mendedikasikan diri untuk meningkatkan kualitas penelitian di autisme untuk membawa keluar baru pengobatan autisme.

Rendahnya tingkat vitamin dan mineral seperti kalsium, asam folat, besi, magnesium dan kromium terus menjadi penyebab utama disebabkan autisme pada anak-anak. Itu telah secara luas diterima bahwa anak-anak yang menderita autisme yang diperlakukan dengan multivitamin / mineral suplemen gizi menunjukkan peningkatan marjinal. Pengenalan ini suplemen gizi ke dalam makanan anak-anak yang terkena autism berkontribusi besar dalam peningkatan tahap yang mencakup UAS skolastik yang tinggi, awal pembangunan neurologis dan Skor tes skolastik.

Baca juga efek minyak bulus untuk pria

Autisme mempengaruhi anak-anak diobati dengan suplemen gizi yang menunjukkan peningkatan belajar kemampuan, pengalaman keuntungan perilaku kognitif, akademik dan substansial. Dalam kebanyakan kasus, tindak lanjut penelitian menunjukkan umpan balik positif dari orangtua anak-anak yang terkena dampak autisme setelah pengobatan dengan nutrisi Suplemen Vitamin B6 Vitamin-c, Magnesium, niasin, dan dimethylglycine.

Inovatif dan alternatif terapi untuk pengobatan autisme

Terapi inovatif menemukan akan paling berguna dalam mengobati Autisme adalah secretin lisan. Ini harus diberikan tiga kali sehari bersama dengan terapi suportif vitamin. Kebanyakan pasien melaporkan bahwa mereka melihat perubahan dalam perilaku dalam tiga hari pertama. Peningkatan keterampilan sosial mereka juga memperhatikan. Biaya keseluruhan secretin dan vitamin mungkin sampai $60 yang harus dilanjutkan selama dua hari dan suplemen vitamin dapat diikuti selama mungkin.

Perawatan lain yang mungkin inovatif untuk autisme kebohongan dengan terapi sel induk (mana sendiri sel dari sumsum tulang digunakan), hidup terapi sel (sel-sel hidup diekstrak dari hewan yang diberikan kepada pasien), organ lisan ekstrak (administrasi usus sel atau sel-sel otak untuk efek maksimum di autisme mempengaruhi anak-anak), dan Lyophilisate ekstrak (Lyophilisate seluruh sel dari Cytobiopharmica yang digunakan untuk pengobatan penderita autisme).

Penggunaan vanomycin antibiotik yang sedang diteliti secara ekstensif karena diserap di usus. Obat anti-protozoa, metronidasol, juga memegang harapan dalam merawat autism sejak diserap di usus dan mencegah diare, yang paling terpengaruh gejala autisme.

Naltrexone, obat-obatan modern memainkan peran penting di autisme dengan menghalangi endorfin substansi, yang memproduksi obat bius seperti perasaan. Penggunaan Naltrexone bagi individu autistik memberikan hasil yang terkenal dengan perbaikan dalam peningkatan kontak mata, sensitivitas menormalkan sakit, kebahagiaan yang umum, dan perilaku stereotypic dan self-cedera yang berkurang. Nafsu makan juga membaik antara penderita autisme setelah pengobatan Naltrexone. Efek samping dari obat ini pada pasien autisme juga sedang dipelajari dan ditemukan untuk menjadi nihil sejauh.

Anda harus berkonsultasi dengan dokter perawatan primer Anda untuk saran lebih lanjut pada perawatan autisme terbaru.…

Read more

Efek Positif & Negatif Dari Steroid

Efek Positif & Negatif Dari Steroid Steroid sintetik diciptakan obat-obatan yang berasal dari ‘testosteron,’ androgen bertanggung jawab untuk pertumbuhan tubuh, pertumbuhan organ-organ seks, kematangan, pertumbuhan rambut tubuh, dan memperdalam suara. Steroid efek positif maupun negatif. Sebenarnya, steroid efek sebanding dengan penggunaan steroid; penggunaan yang tepat yang memiliki efek positif, dan pelecehan steroid atau over-dosis memiliki efek negatif.

Efek Positif & Negatif Dari Steroid

Steroid efek positif ketika mereka benar digunakan untuk mengobati gangguan berhubungan dengan rendah sekresi testosteron dalam tubuh. Ada sejumlah efek positif steroid ketika mereka secara medis digunakan untuk tujuan, seperti stimulasi pertumbuhan tulang, appetency, pubertas dan pembentukan otot. Ada efek positif steroid ketika mereka sedang digunakan dalam mengobati penyakit kronis membuang-buang, seperti AIDS dan kanker. Steroid juga membantu dalam menjalani hidup sehat di tahun-tahun berikutnya kehidupan.

Di sisi lain, steroid efek negatif ketika mereka dilecehkan atau lebih digunakan. Sering kali, steroid digunakan sebagai kinerja, stamina, dan obat-obatan meningkatkan kekuatan oleh binaragawan, angkat besi, atlet, dan orang lain olahraga. Steroid yang digunakan oleh anak laki-laki dan perempuan untuk berbagai alasan-alasan kecantikan.

Dr Gary Wadler, Profesor Klinis Kedokteran di NY University School of Medicine, yang saat ini bekerja untuk dunia Anti-Doping Agency (WADA), mengatakan, “meskipun ada banyak jenis steroid dengan berbagai tingkat anabolik dan androgenik properti, itu adalah properti anabolik steroid yang umpan atlet. Mereka membawa mereka ke terutama meningkatkan massa otot dan kekuatan. Alasan untuk itu adalah efek samping yang terkait untuk bentuk lisan ditemukan untuk menjadi sangat mengkhawatirkan untuk hati. Tapi disuntikkan steroid tidak bebas dari efek samping baik. Tidak ada tumpangan gratis dan ada harga yang harus dibayar dengan bentuk salah.”

Steroid penyalahgunaan, dan overdosis mungkin memiliki beberapa negatif steroid efek pada kedua jenis kelamin laki-laki & perempuan. Beberapa efek negatif steroid yang umum termasuk wooziness, awal hilangnya rambut, tidur masalah, mual, depresi, perubahan mood, nyeri sendi, halusinasi, paranoia, masalah kencing, demam kuning, stroke, peningkatan risiko penyakit jantung, gemetar, tinggi tingkat tekanan darah, peningkatan resiko melukai otot dan tendon. Beberapa efek samping lain steroid mungkin termasuk agresivitas, depresi, kecemasan dan tidak terkendali serangan kemarahan.

Steroid pelecehan atau lebih dari dosis juga mungkin memiliki efek negatif steroid pada sistem reproduksi. Beberapa efek negatif steroid pada sistem reproduksi laki-laki mungkin termasuk penyusutan testis, ketidakberdayaan, rambut rontok, sterilitas, perkembangan payudara atau puting, masalah kencing, peningkatan ukuran kelenjar prostat dan mengurangi jumlah sperma. Beberapa efek negatif steroid pada sistem reproduksi wanita mungkin termasuk pengembangan fitur laki-laki, pertumbuhan rambut wajah yang meningkat, payudara penyusutan dan peningkatan ukuran klitoris.…

Read more

Pengobatan Cina Untuk Kesehatan Payudara

Pengobatan Cina Untuk Kesehatan PayudaraBegitu banyak wanita hari ini menghadapi tantangan dengan berbagai masalah payudara, yang paling serius di antaranya adalah kanker payudara. Diperkirakan bahwa sebanyak satu dari tujuh wanita Amerika akan memiliki kanker payudara di masa hidup mereka. Selain modifikasi tertentu gizi dan gaya hidup, ada berbagai ramuan Cina yang dapat meningkatkan kesehatan payudara dan yang dapat membantu untuk mencegah perkembangan kanker payudara.

Pertama-tama, mari kita bicara tentang beberapa saran gaya hidupnya untuk memelihara kesehatan payudara. Deodoran dan anti-perspirants yang digunakan di daerah ketiak kebutuhan untuk bebas dari aluminium berbasis bahan. Ada sejumlah besar kelenjar getah bening di daerah ketiak yang cabang keluar menuju payudara. Banyak racun potensial, termasuk aluminium, dapat diserap ke dalam wilayah ini melalui kulit. Hal ini juga penting untuk memakai bra yang tidak terlalu ketat, karena ini dapat menghambat aliran getah bening serta sirkulasi darah di daerah ini. Kustom bra mungkin sangat buruk untuk alasan ini. Olahraga bra dan lain bra yang terbuat dari bahan yang lebih fleksibel dapat jauh lebih baik untuk memungkinkan sirkulasi yang tepat di daerah payudara.

Dalam pengobatan Cina, fungsi hati memiliki banyak pengaruh atas kesehatan payudara. Hati negatif dipengaruhi oleh stres dan penyalahgunaan, dan racun lingkungan dan gizi. Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan payudara yang tepat, sangat penting untuk mengurangi atau untuk mengelola stres dengan cara yang sehat. Hal ini juga penting untuk menghindari situasi emosional beracun dan kasar. Hal ini juga penting untuk mengurangi kontak dengan zat beracun di lingkungan pribadi kita. Minum dimurnikan air atau air, Makan pestisida gratis buah dan sayuran, makan daging gratis hormon, dan menghindari bahan kimia, pewarna dan parfum semua bisa membantu mencegah zat-zat karsinogenik memasuki tubuh di tempat pertama. Memiliki banyak tanaman indoor juga dapat membantu untuk mengurangi polusi udara dalam ruangan. Payudara sebagian besar terdiri dari jaringan lemak yang dapat dengan mudah menyimpan segala macam racun yang dapat akhirnya menjadi karsinogenik dari waktu ke waktu.

Satu ramuan yang dapat berguna untuk menjaga kesehatan payudara adalah dandelion, atau pugongying. Dandelion adalah ramuan yang sangat baik untuk detoksifikasi payudara. Hal ini juga berguna untuk payudara abses. Dandelion hijau segar dapat tumbuk dan dioleskan sebagai tapal hingga tiga kali sehari untuk payudara abses. Ramuan ini juga baik diambil secara internal untuk detoksifikasi hati.

Baca juga tips memperbesar payudara dengan cepat

Untuk fibrocystic payudara, ramuan, vitex agnus castus, atau manjingzi, dapat sangat membantu dari waktu ke waktu. Diambil secara teratur selama empat sampai enam bulan itu bisa menghilangkan masalah payudara fibrocystic. Formula herbal Cina, gratis dan mudah Wanderer, atau Xiao Yao Wan, dapat juga digunakan untuk kondisi payudara fibrocystic.

Beberapa ramuan Cina yang telah terbukti memiliki efek anti kanker di daerah payudara adalah Cina rhubarb, atau dahuang, dan rumput mutiara, atau baihuasheshecao. Rhubarb Cina adalah pencahar yang kuat, dan seharusnya hanya digunakan di bawah pengawasan seorang praktisi terampil. Rumput mutiara telah terbukti di penelitian terbaru Cina memiliki efek anti tumor pada banyak jenis kanker, termasuk kanker payudara.

Ramuan Cina dapat digunakan untuk mempromosikan menyusui untuk menyusui atau berhenti menyusui setelah anak disapih.

Akupuntur dapat juga digunakan dalam pengobatan fibrocystic payudara dan mastitis kronis.

Untuk mencegah masalah serius dari timbul, sangat penting bagi setiap wanita untuk mendapatkan diperiksa secara teratur dan memberikan diri pemeriksaan sendiri pemeriksaan teratur. Hal ini penting untuk selalu mendapatkan diagnosis yang tepat untuk masalah payudara dari dokter Anda. Namun demikian, ramuan Cina dan akupunktur keduanya dapat berguna untuk menjaga kesehatan payudara.…

Read more

Manfaat Penting Menggunakan Minyak Jarak

Minyak jarak biasanya dikenal sebagai minyak yang sangat hambar dan tidak enak namun memiliki banyak kelebihan kulit dan juga banyak keuntungan medis. Minyak adalah minyak sayur yang diperoleh dari biji tanaman jarak. Minyak kuning ringan yang tebal ini adalah salah satu minyak tertua yang dikenali untuk manfaat terapeutiknya.

Ini digunakan di mana-mana di seluruh dunia untuk sifat terapeutiknya. Minyak ini memiliki sejumlah besar vitamin E, protein, mineral, dan juga memiliki sifat anti-bakteri dan anti-jamur, itulah sebabnya obat terbaik untuk berbagai macam masalah.

Terlepas dari kenyataan bahwa rasanya tidak begitu menyenangkan, namun karakteristik minyak jarak menjadikannya obat vital untuk tujuan terapeutik. Sebagian besar dipekerjakan sebagai obat rumah, digunakan untuk mengobati berbagai masalah mulai dari masalah kulit, rambut sampai masalah pencernaan internal.

Pada kehamilan dan persalinan:

Hal ini sangat membantu untuk menginduksi persalinan pada wanita hamil. Tenaga kerja diinduksi dengan mendorong rahim dan menyebabkan kontraksi. Hal ini membuat lebih mudah melahirkan bayi

Untuk masalah kulit:

Minyak jarak telah menjadi bantuan untuk masalah kulit, misalnya,
• Jerawat dan noda
• Burns
• Kulit kering dan tidak rata
• Stretch mark dan tempat lainnya dll.

Ini memiliki sifat khas emolien yang masuk ke lapisan kulit terdalam dan memberdayakan generasi kolagen dan elastin, yang menjaga kulit lembut dengan tetap terhidrasi. Ini juga mengurangi tanda-tanda penuaan dengan meremajakan kulit.

Untuk perawatan luka dan luka:

Karakter utama minyak jarak adalah menjaga kulit tetap terhidrasi dan lembab. Ini membantu memberi kekuatan dan mencegahnya tetap terjaga terhadap infeksi.

Ini juga mempercepat proses penyembuhan luka. Hal lain yang sangat efektif adalah ruam popok yang disebabkan bayi.

Untuk pengobatan sembelit:

Sebagai minyak terdiri dari bahan-bahan alami, ini dikenal dengan tindakan pencahar. Asupan oral minyak menghasilkan pelepasan asam risin ricin dalam saluran pencernaan sehingga menyebabkan konstipasi. Ini membantu mencerna makanan yang belum tercerna dan membersihkan saluran pencernaan.

Untuk mengobati hipersensitivitas yang berbeda:

Minyak jarak membantu dalam membuang reaksi alergi seperti kutil dan tahi lalat. Memanfaatkan itu diharapkan dapat membantu memecah pertumbuhan kecil di ovarium karena memiliki lemak tak jenuh yang kemudian dikonsumsi oleh kulit dan dikeluarkan.

Seiring minyak meningkatkan kekebalan tubuh, digunakan baik secara eksternal maupun internal untuk mengatasi berbagai masalah.

Untuk menangani berbagai masalah yang berbeda:

Ini berfungsi sebagai obat untuk berbagai gangguan umum lainnya seperti:
• Infeksi jamur
• Radang kulit
• Migran
• Masalah saluran gastrointestinal

Berfungsi sebagai obat alami:

Membantu penyembuhan berbagai masalah secara alami seperti:
• Sakit otot
• Sakit sendi
• Peradangan pada syaraf

Minyak esensial seperti minyak jarak organik adalah obat alami untuk mengobati sejumlah besar masalah kesehatan dengan mudah di rumah. Minyak Jarak Organik luar biasa untuk mencapai semua manfaat yang disebutkan di atas dengan mudah, cepat dan efektif. Kunjungi Herbiar untuk mendapatkan lebih banyak ide untuk rutinitas perawatan kulit alami Anda.…

Read more

Mengapa kita membutuhkan vitamin?

Mengapa kita membutuhkan vitamin?

Kita harus mendapatkan vitamin dari makanan alami, atau diet suplemen untuk mempertahankan hidup.

Ketika saya menyebutkan kata vitamin, kebanyakan orang berpikir pil. Berpikir pil
membawa ke pikiran membingungkan gambar obat-obatan dan obat-obatan. Meskipun vita –
menit dapat dan pasti sering melakukan pekerjaan obat-obatan dan obat-obatan,
mereka yang tidak.

Cukup sederhana, vitamin yang zat organik necessaryfor hidup. Vitamin
penting untuk normal fungsi tubuh kita dan, menyimpan beberapa
pengecualian, tidak dapat diproduksi atau disintesis secara internal. Diperlukan untuk
pertumbuhan kami, vitalitas smart detox dan kesejahteraan umum, mereka ditemukan dalam quanti-ikatan menit dalam semua makanan alami. Kita harus mendapatkan vitamin dari makanan ini atau fromdietary suplemen.

Mengapa kita membutuhkan vitamin?

Apa yang harus Anda ingat adalah bahwa suplemen, yang tersedia
dalam tablet, kapsul, cairan, bubuk, semprot, patch, dan bentuk-bentuk injeksi, yang stilljust zat makanan, dan, kecuali sintetis, juga berasal dari hidup plantsand hewan.

Mustahil untuk mempertahankan hidup tanpa semua vitamin penting.

Apa vitamin yang tidak

Vitamin ini adalah semangat pills maupun pengganti makanan.

Banyak orang berpikir vitamin dapat menggantikan makanan. Mereka tidak bisa. Pada kenyataannya, vit-
Amins tidak berasimilasi tanpa menelan makanan. Ada banyak
keyakinan yang salah tentang vitamin, dan saya berharap buku ini dapat menghapus sebagian
dari mereka.

Vitamin tidak semangat pil dan memiliki nilai tidak ada kalori atau energi
mereka sendiri.
Vitamin tidak pengganti untuk protein atau untuk nutrisi lainnya, seperti mineral, lemak, karbohidrat, air- atau bahkan untuk satu sama lain!
Vitamin sendiri tidak komponen dari struktur tubuh kita.
Anda tidak dapat mengambil vitamin, berhenti makan, dan mengharapkan untuk menjadi sehat.

Bagaimana mereka bekerja

Jika Anda berpikir tentang tubuh sebagai sebuah mobil mesin pembakaran dan vita-
menit sebagai busi, Anda memiliki ide yang cukup baik bagaimana zat makanan menit yang menakjubkan bekerja untuk kita.

Vitamin mengatur metabolisme kita melalui sistem enzim. Kekurangan tunggal dapat membahayakan seluruh tubuh.

Vitamin merupakan komponen sistem enzim yang, bertindak seperti spar
colokan, energi dan mengatur metabolisme kami, menjaga kita disetel naik dan func
tioning pada performa yang tinggi.

Dibandingkan dengan kami asupan nutrisi lainnya seperti protein, lemak, dan carbo
Hydrates, asupan vitamin kami (bahkan pada beberapa megadose rejimen) sangat kecil
Tapi kekurangan vitamin bahkan satu dapat membahayakan tubuh seluruh manusia.

Namun, Anda harus selalu ingat bahwa suplemen adalah suplemen dan bukan penggantian makanan sehat dan teratur. Tanpa makanan, mereka tidak akan bekerja.…

Read more

Mengapa saya susah membangun otot

Mengapa saya susah membangun otot

Telah Anda pernah bertanya pada diri sendiri pertanyaan itu? Anda telah pergi ke gym secara teratur selama berbulan-bulan dan belum mampu menempatkan pada setiap perkiraan berat dlm pon serius? Jika Anda menjawab ya untuk semua pertanyaan ini, saatnya untuk mengambil langkah mundur dan membuat beberapa rencana. Membangun otot ini tidak roket sains. tips menurunkan berat badan Ada empat faktor kunci yang akan berarti perbedaan antara membangun otot atau tinggal kurus. Anda harus bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini empat.

Mengapa saya susah membangun otot

Diet saya dioptimalkan untuk membangun otot?

Saatnya untuk keluar dari “3 kali makan per hari” mentalitas. Jika Anda ingin mendapatkan (atau kehilangan) berat badan Anda perlu untuk memberi makan tubuh Anda seluruh makanan, enam kali per hari. Ini berarti membelah makanan besar atas dan makan tentang setiap tiga jam. Tidak hanya adalah ini baik untuk metabolisme Anda, tetapi tubuh Anda akan menggunakan makanan bukan menyimpannya sebagai lemak.

Anda enam kali sehari harus terdiri dari terutama kompleks karbohidrat dan protein. Anda harus bertujuan untuk setidaknya tiga puluh gram protein per makanan. Tinggi protein makanan termasuk daging, ayam, ikan, putih telur, keju dan susu produk. Karbohidrat kompleks terdapat dalam beras, roti cokelat dan kentang. Tinggal jauh dari makanan tinggi garam dan gula

Harus saya menggunakan suplemen, dan kapan harus saya mengambil mereka?

Jika Anda dapat membeli suplemen Anda harus menggunakan mereka. Tiga dasar yang Anda harus mempertimbangkan adalah protein, karbohidrat dan creatine. Suplemen protein whey adalah cara tercepat dikenal untuk memberikan kualitas protein untuk otot-otot Anda. Hal ini membuat Shake sangat efektif setelah latihan Anda, ketika tubuh Anda adalah keinginan protein untuk re-pertumbuhan otot.

Ada tiga kali kunci yang suplemen harus diambil. Hal pertama di pagi hari, setelah latihan Anda dan sebelum tidur. Jika diet Anda adalah sampai dengan awal Anda seharusnya tidak perlu suplemen saat lainnya. Jangan menggunakan suplemen untuk menggantikan makanan. Suplemen adalah suplemen, bukan pengganti makanan.

Saya pelatihan keras dan tidak cerdas?

Kesalahan terbesar yang membuat para pengangkat baru adalah berpikir bahwa semakin mereka latihan lebih besar mereka akan mendapatkan. Ini tidak dapat jauh dari kebenaran! Dua aturan dasar Anda harus ingat ketika datang ke latihan beban. Pertama, kualitas lebih baik daripada kuantitas. Kedua, senyawa latihan adalah raja-raja membangun otot.

Senyawa latihan memerlukan setidaknya dua gerakan sendi. Latihan senyawa yang besar adalah jongkok, bangku tekan, lebar genggaman pull up dan duduk baris. Gerakan-gerakan ini merekrut banyak serat otot lain menggunakan untuk memindahkan berat. Ini berarti lebih banyak kelompok otot yang bekerja, latihan yang lebih menantang dan potensi pertumbuhan lebih besar.

Umumnya Anda harus melakukan tiga senyawa latihan untuk satu latihan isolasi. Misalnya latihan kembali bisep Anda mungkin terdiri dari lebar genggaman pull up, duduk baris, membungkuk row dan berdiri bisep ikal. Anda mungkin berpikir hal ini tidak cukup bekerja untuk bisep Anda? Salah. Bisep Anda yang bekerja berat dalam seluruh latihan ini; bicep curl hanya selesai mereka.

Panjang setiap sesi pelatihan tidak boleh melebihi satu jam. Dan Anda hanya perlu untuk melatih satu kelompok otot sekali per minggu. Ini berarti rutin split hanya perlu menjadi tiga hari per minggu. Pada kenyataannya, binaragawan profesional hanya melatih empat kali per minggu. Ingat, it’s kualitas bukan kuantitas.

Saya mendapatkan cukup waktu istirahat dan pemulihan?

Ketika Anda latihan Anda tidak membangun otot, Anda melanggar mereka ke bawah. Alasan mengapa Anda melihat “dipompa naik” ketika Anda di gym adalah karena jaringan otot Anda bengkak dan rusak. Otot Anda benar-benar berkembang ketika Anda sedang beristirahat. Jadi dalam istilah sederhana, tidak ada istirahat sama dengan tidak ada pertumbuhan otot.

Jadi ambil mudah ketika Anda tidak bekerja. Meringankan cardio. Dan pastikan Anda mendapatkan banyak tidur. Tidur adalah tubuh nomor satu kali untuk membangun otot. Hal ini juga mengapa sangat penting untuk makan sebelum tidur, sehingga tubuh Anda memiliki bahan bakar untuk memperbaiki otot dalam tidur Anda.

Bukankah sederhana?

Sehingga Anda dapat melihat bahwa meskipun apa yang Anda baca di majalah atau di web tentang membangun otot, itu mengherankan sederhana. Jika Anda mendapatkan empat aspek yang saya sebutkan di hak artikel ini, Anda akan membangun otot. Jika Anda punya pertanyaan, saya tersedia pada forum di situs saya. Melihat link dalam bio saya.…

Read more

Cara menambahkan tinggi dengan cepat

metode 3:Menambahkan dengan Diet tinggi, vitamin, dan MineralBerolahraga dan tidur untuk memacu pertumbuhan PubertasMencapai Tinggi Tubuh Maksimum
Sayangnya, tidak ada cara untuk meningkatkan tinggi dalam sekejap mata. Outline, bertumbuh tinggi sangat tergantung pada data genetik. 60-80% lebih tinggi tubuh anda ditentukan berdasarkan pada DNA dinyatakan oleh orang tua, sementara 20-40% tinggi dipengaruhi oleh lingkungan anda. Ini berarti diet, kesehatan, tingkat intensitas latihan, dan tidur panjang yang anda dapatkan. Sebelum mesin cuci piring pelat pertumbuhan/tempat tulang terus tumbuh) Anda menutup, anda akan terus tumbuh dan pola makan yang baik, olah raga, sehat dan cukup tidur akan membuat anda tumbuh lebih tinggi dalam periode ini, dan anda tidak akan dapat mencapai ketinggian tubuh maksimal jika tidak melakukannya.[1] pada kebanyakan orang, pertumbuhan mesin cuci piring dan ditutup pada permulaan usia dua puluh, dan setelah yang tinggi tidak akan meningkat lagi dalam alami.

Menambahkan dengan Diet tinggi vitamin dan mineral

1 Menerapkan pola makan yang benar. Pola makanan yang seimbang terdiri atas banyak nutrisi penting yang akan membantu anda tumbuh menjadi kuat dan sehat dan mencapai ketinggian maksimal. Ini berarti anda harus menghindari kue, soda, dan piza, dan mulai mengkonsumsi salad, gandum tetap utuh, dan ikan. Jika Anda mengalami kesulitan dalam memotivasi diri untuk mengkonsumsi makanan, carilah resep yang berbeda dan menemukan kombinasi makanan yang menarik untuk anda.
Untuk mengetahui dengan jelas tentang pola makan yang sehat dan seimbang dengan protein, buah-buahan, sayuran, gandum dan produk susu, kunjungi situs web myplate USDA.

2 Menambahkan protein tanpa lemak ke dalam diet Anda. Protein adalah suatu zat pembangun zat-zat lain yang membantu anda untuk bertumbuh tinggi dan kuat, termasuk tulang, otot-otot dan tulang rawan anda.[3] Oleh karena ia begitu penting bagi anda untuk mengkonsumsi makanan yang cukup untuk termasuk dalam kelompok makanan protein jika anda ingin mencapai ketinggian tubuh maksimum. Jumlah yang direkomendasikan berbeda-beda tergantung pada usia, jenis kelamin, dan seberapa sering Anda exercise.
Wanita usia 9-18 tahun dianjurkan untuk mengkonsumsi 140 gram protein setiap hari.
Anak laki-laki berusia 9-13 tahun dianjurkan untuk mengkonsumsi 140 gram protein setiap hari.
Anak laki-laki berusia 14-18 tahun dianjurkan untuk mengkonsumsi 185 gram protein setiap hari.[4]
makanan yang tergolong dalam kelompok makanan bahan makanan berprotein tinggi adalah daging tanpa lemak, daging unggas, ikan, telur, biji-bijian dan kacang-kacangan.

3 konsumsi vitamin D roti sehari-hari. Vitamin D membantu tulang untuk tumbuh kuat dan untuk mendukung pertumbuhan otot pada anak-anak. Menurut penelitian terbaru, kekurangan vitamin D adalah faktor penghambat pertumbuhan dan bahkan mengendarai berat badan pada perempuan muda.
Beberapa jenis makanan yang kaya dengan vitamin D adalah ikan yang licin, jamur, dan sereal yang diperkaya dengan zat-zat makanan.

4 Menambahkan gizi seng ke dalam tubuh. Meskipun studi ini belum dapat menyimpulkan, bukti ilmiah menunjukkan bahwa ada kemungkinan bahwa kurangnya zinc dikaitkan dengan pertumbuhan terhambat. Ini berarti bahwa anda harus mendapatkan asupan zinc, atau anda harus menghadapi risiko pertumbuhan terhambat. Berikut ini adalah beberapa makanan yang merupakan sumber zinc yang baik:
Makanan laut, khususnya kerang
daging domba
bayam.

5 mendapatkan lebih banyak dari asupan kalsium. Selain itu, ada sedikit bukti yang menunjukkan bahwa pengaruh kalsium pada pertumbuhan tinggi, tetapi kalsium merupakan unsur yang penting yang membantu pertumbuhan tulang yang kuat, dan ini merupakan hal yang penting untuk pertumbuhan. Sebagian besar dari kalsium anda dapat diperoleh dari hasil olahan susu. Laki-laki dan wanita usia 9-18 tahun dianjurkan untuk mengkonsumsi tiga cangkir (660 gram) dari produk susu yang kaya di kalsium setiap hari.
Produk susu yang mengandung banyak lemak tidak disarankan untuk dikonsumsi.
Keju krim krim dan mentega adalah produk susu yang berisi sedikit kalsium.
Beberapa pilihan lain sebagai pengganti untuk produk-produk susu untuk mendapatkan asupan kalsium adalah ikan kaleng, sayuran hijau, produk kedelai, jus, sereal dan roti yang diperkaya dengan kalsium.

6 menghindari makanan tertentu. Selain untuk menghindari makanan yang terlalu asin dan lemak, ada laporan yang menyatakan bahwa beberapa makanan secara umum sehat dapat memberikan pengaruh negatif pada tubuh anda tinggi. Anda harus menjalankan pola makanan yang seimbang, dan terdapat beberapa hal-hal yang belum benar-benar terbukti sebagai kenyataan, tetapi mempertimbangkan untuk mengurangi asupan produk kedelai, tomat dan kacang-kacangan. faba.
Lebih penting untuk menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang dari menghindari makanan.

7 mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin penting. Anda dapat menambahkan asupan vitamin dengan Mengkonsumsi multivitamin dasar yang dapat dibeli di toko. Anda juga dapat difokuskan untuk meningkatkan asupan vitamin D dan zinc dengan pembelian vitamin khusus tablet berisi dua zat penting. Minyak hati kode ikan juga dapat ditemukan dengan mudah dan merupakan sumber vitamin D yang baik, maka baik bagi tulang dan sendi.
Beberapa yang lain suplemen yang dosis yang lebih tinggi dan mungkin memiliki risiko, termasuk Ipriforne berbahaya dan Glukosamin, melaporkan untuk membantu pertumbuhan tinggi dari tubuh.
Sebelum mengkonsumsi suplemen yang suplemen ini, pastikan bahwa anda mendiskusikannya dengan dokter Anda terlebih dahulu.

8 Hati-hatilah terhadap produk-produk peninggi badan yang menakjubkan. Anda dapat menemukan beberapa suplemen yang menyatakan bahwa untuk dapat meningkatkan ketinggian anda secara ajaib. Ingat, jika pelat pertumbuhan tulang anda sudah ditutup, Anda tidak akan dapat tumbuh lebih tinggi lagi. Beberapa produk mungkin diklaim untuk dapat melakukannya atau berisi Hormon Pertumbuhan Manusia (HGH), yang adalah hormon yang merangsang pertumbuhan. Anda harus dengan sangat hati-hati terhadap hormon ini, karena HGH tidak boleh dimakan dalam terdiri pil-dan harus diberikan oleh dokter.[16]

Olahraga dan tidur untuk memacu pertumbuhan mencapai umur baligh

1 meletakkan lagi. Tahukah anda bahwa pertumbuhan hanya terjadi bila anda tidur? Tubuh menghasilkan hormon pertumbuhan Manusia (HGH – hormon pertumbuhan manusia) saat anda tidur. Hormon ini membantu pembentukan otot-otot dan pertumbuhan tinggi dari tubuh. Jadi jika anda secara sungguh-sungguh ingin meningkatkan tinggi, meletakkan sebagai banyak.
Anak-anak sekolah harus tidur selama 10 hingga 11 jam per hari.
Remaja dan anak-anak di bawah usia 18 tahun harus tidur selama 9 hingga 10 jam per hari.

2 Berolahragalah. Apa saja kegiatan sehari-hari anda menghabiskan waktu untuk latihan ini. Latihan tersebut merupakan faktor penting yang mendukung pertumbuhan tubuh dan kesehatan umum. Terutama jika anda ingin bertumbuh tinggi di masa remaja, biasakan untuk latihan ini. Semua jenis olah raga yang baik, dan tidak ada olah raga tertentu yang akan menambahkan tinggi, tetapi untuk melakukan hal-hal yang anda harus meregangkan tubuh dan melompat akan membantu memanjangkan tulang belakang Anda.
Coba melompat ke bermain bola basket atau lompat tali.
Coba meregangkan tulang punggung, tangan dan kaki dengan berenang.
Tidak ada jangka waktu tertentu yang diperlukan untuk meningkatkan tinggi, tetapi lagi latihan anda, hasil yang lebih baik untuk pertumbuhan.
Anak-anak dan orang dewasa disarankan untuk melaksanakan sedikitnya satu jam setiap hari kesehatan.Coba memberikan kesempatan terbaik untuk diri anda sendiri untuk bertumbuh tinggi dan coba latihan untuk lebih dari satu jam.

3 Coba meregangkan tubuh. Beberapa gerakan peregangan dapat membantu anda meregangkan tulang belakang dan meningkatkan membentuk postur tubuh. Setel Sebagai memanjang seperti yang dilakukan untuk pertama kalinya dalam waktu pagi dan hal terakhir sebelum tidur di malam sehingga tubuh anda menjadi lebih jujur, sehingga anda juga akan mencapai ketinggian maksimal. Berikut ini adalah beberapa dari meregangkan bahwa anda dapat mencoba:
ibu jari sentuh. Berdiri dengan lurus dan angkat kedua tangan ke atas dan coba untuk menyentuh jari-jari kaki.
Meregangkan Ular kobra. Pasang kembali posisi tengkurap dengan kedua tangan ke samping dan kemudian tekan kedua tangan untuk mengangkat peti dan berpaling ke belakang kepala.
Meregangkan jembatan. Berbaring dengan kedua tangan pada kedua sisi tubuh dan kemudian gunakan tangan untuk tekan lantai dan angkat bagian perut sehingga tidak menyentuh lantai untuk meregangkan tulang punggung.

4 Tunggu untuk tubuh meningkat di alam tinggi sebagai waktu yang berlalu. Jika Anda telah menjalankan langkah-langkah di atas, ada kemungkinan bahwa anda sudah mencoba sebaik-baik tubuh tumbuh tinggi dengan maksimum. Tidak semua orang dapat tumbuh setinggi pemain bola basket atau rambut model peragawati. Tubuh yang tinggi tidak apa-apa, jadi mulai belajar untuk merasa nyaman dengan kondisi tubuh anda.
Beberapa orang mengalami tahap pertumbuhan lebih lambat dan pertumbuhan orang-orang ini akan berjalan dengan sangat cepat pada usia 17 atau 18 tahun, atau bahkan lebih.
Jika anda benar-benar khawatir, bertemu dokter anak bagian Endokrinologi. Dokter endokrinologi dapat memberikan informasi berharga tentang beberapa istilah kedokteran yang dapat Anda lakukan untuk memerangi memperlambat pertumbuhan.

Ketinggian Maksimal mencapai

1 menyesuaikan postur tubuh anda. Jika Anda sudah melakukan segala sesuatu yang dapat membantu tubuh untuk tumbuh lebih tinggi, ada beberapa hal-hal lain yang dapat membuat Anda [[agar terlihat lebih tinggi|dapat mencapai ketinggian maksimal[[. Anda mungkin tidak menyadari seberapa besar pengaruh postur yang buruk terhadap ketinggian rata-rata. Bahu sedikit merosot, tubuh membungkuk ke depan dan kebiasaan yang berdiri dengan fokus untuk satu kaki dapat mengurangi tinggi tubuh anda.

Berjalan dengan sebuah buku pada kepala anda untuk melatih tubuh sehingga tulang punggung dapat diregangkan pc.
Berdiri dengan kedua kakinya dalam posisi lurus dan kedua kaki tidak lebih lebar dari pinggang. Membawa orang Chin anda sedikit ke bagian atas. Selain untuk membuat anda tampak sedikit lebih tinggi, Anda juga akan melihat lebih percaya diri.
Biasakan diri anda untuk duduk dengan jujur, dan berfokuslah menyediakan kontraksi di otot perut untuk membantu.

 

2 Pilih memotong rambut adalah atau pendek. Anda mungkin berpikir bahwa rambut panjang akan membuat anda terlihat lebih tinggi. Tetapi kenyataan membuktikan bahwa rambut panjang mengalihkan perhatian orang lain dari leher dan garis leher agar anda lebih kecil. Oleh karena itu, pilih potong rambut pendek atau menengah. Gaya rambut pendek atau medium akan membuat lebih perhatian dipusatkan pada lehermu.
Jika Anda mempunyai leher panjang, gaya rambut pendek atau medium akan baik.

 

3 Ubah penampilan anda. Memakai pakaian ketat seperti tekan jin bersandar (kurus jeans), dapat membantu anda untuk menekankan bentuk tubuh. Bila Anda mengenakan longgar, bentuk tubuh tidak benar-benar terlihat, sehingga anda akan lebih pendek. Tekan jin kamar akan panjang kaki dan menampilkan bentuk kaki anda dengan cantik, sehingga perhatian orang lain akan dalam bentuk kaki anda, tidak tinggi.
Untuk para perempuan yang mengenakan rok sempit dapat membantu dalam ruangan panjang kaki alami.

4 mengenakan pakaian dengan warna-warna yang membuat anda melihat tipis dan memiliki pola vertikal. Warna-warna yang dapat membuat anda melihat kurus, misalnya black, laut biru dan hijau tua akan membuat anda terlihat lebih tinggi. Warna-warna membuat tubuh lebih slim, dan ini berfungsi baik bagi kedua-dua lelaki dan perempuan. Mengenakan dan tekan dengan warna-warna yang membuat anda melihat akan meniru efek yang tipis yang dibuat. Selain itu, mengenakan dengan garis vertikal juga akan membuat anda terlihat lebih tinggi.
Untuk perempuan, coba tekan garis vertikal atau perintah berkerah pakaian-pakaian
untuk manusia, anda dapat melihat lebih tinggi dengan mengenakan pakaian yang memiliki garis vertikal lebih sedikit dari bermotif kotak pakaian.
Baik laki-laki maupun wanita harus menghindari mengenakan bergaris horizontal – shirt dengan pola yang akan memberikan kesan sebaliknya, sehingga anda akan lebih kecil.

 

5 mengenakan sepatu hak-hak tinggi atau kasut pedestal chassis tambahan (platform). Tentu saja, hal ini tidak untuk semua orang, tetapi mengenakan sepatu hak-hak tinggi atau sepatu pedestal chassis penambahan dapat menambahkan tinggi dalam sekejap mata. Anda dapat menambahkan tinggi ke 15 cm setelah anda mengenakannya. Dengan sepasang sepatu hak-hak tinggi, orang-orang akan melihat bagian atas tubuh anda dan tidak bagian bawah tubuh anda. Bila Anda bertemu dengan seseorang untuk pertama kalinya, kesan pertama yang mereka dapat bukanlah yang tinggi tubuh anda, tetapi ciri-ciri wajah Anda.
Berjalan dengan sepatu hak-hak tinggi adalah keahlian yang harus dilatih. Luangkan waktu untuk membiasakan diri begitu nyaman dengan hak-hak tinggi sepatu sebelum mengenakannya ketika anda keluar.
Berjalan dengan sepatu hak-hak tinggi dapat merugikan dan melukai kaki Anda. Coba untuk mengenakan sol dalam dan poleskin, dan mengenakan sepatu hak-hak tinggi hingga ikatan kekeluargaan melonggar dan sesuai dengan ukuran kaki anda sebelum anda mengenakannya keluar.
Jika anda tidak ingin mengenakan sepatu dengan hak-hak yang tinggi, carilah sepatu dengan sol yang tebal.
Manusia dapat membeli lapisan tambahan yang dapat dimasukkan ke dalam sepatu untuk menambahkan tinggi.

Tips
-Biasakan tulang punggung tetap tegak dan meletakkan selama mungkin. Anda akan tumbuh lebih ketika tidur. -Tunggu hingga Anda mencapai puncak masa pertumbuhan.
-Saat duduk, usahakan untuk tulang punggung berdiri tegak lurus.
-Mengkonsumsi lebih banyak air, makanan enak dan sehat dan coba untuk bermain bola basket atau bersepeda.
-Selalu menjaga pola makan yang baik.
-Tidak merasa stress karena tubuh anda tidak tinggi.
-Tidak terlalu sering mengenakan sepatu hak-hak tinggi karena mereka dapat memukul mata kaki atau tumit anda.
-Coba untuk menghabiskan banyak makanan yang kaya di kalsium, protein dan kalium karena bahan-bahan ini dapat membantu pertumbuhan otot, memperkuat tulang dan membantu proses dari generasi dan perbaikan sel.…

Read more

Lunturkan Lemak dalam Badan dengan Fiforlif

Banyak lemak dibagian badan pastinya juga akan buat anda terasa kurang yakin diri, ditambah lagi untuk kau wanita. Wamita senantiasa mengidamkan-idamkan badan yang ramping, baik serta seksi. Argumennya karna supaya lebih enak diliat serta tidak tampak gendut. Umumnya lemah yang ada ditubuh wanita berkumpul dibagian paha serta perut. Hal semacam ini karna badan wanita relatif menghasilkan hormone estrogen yang semakin banyak bila dibanding lelaki.

Lemak itu juga akan merasa makin mengganggu saat tengah ada peristiwa perlu yang menuntut untuk memakai baju spesifik yang juga akan merasa sesak ketika digunakan. Oleh karenanya, beberapa orang, terutama wanita berupaya mati-matian untuk dapat diet serta mempunyai badan yang baik. Sesungguhnya langkahnya tidaklah terlalu susah untuk lakukan diet bila sudah tahu langkah berdiet yang benar. Anda dapat juga mulai konsumsi fiforlif untuk mendukung sistem diet anda. Anda bisa dengan efisien melunturkan lemak pada badan dengan fiforlif. Namun sudah pasti hal tersebut mesti disertai dengan gaya hidup yang sehat dan berolahraga yang teratur.

Cara-cara supaya diet bisa dikerjakan dengan efisien, anda bisa mulai dengan adanya banyak konsumsi air putih. Karna dengan adanya banyak konsumsi air putih, jadi anda bisa tunda konsumsi makanan karna air putih bisa tunda rasa lapar. Diluar itu air putih dapat juga memperlancar sistem pencernaan yang menolong sistem metabolisme pada badan. Lalu anda dapat juga mulai teratur olahraga, minimum dengan jalan cepat. Hal semacam ini berperan untuk membakar kalori serta tertama lemak-lemak yang berada di badan anda. Jika butuh anda bisa menaikkan dengan pergerakan spesial bila anda menginginkan tubuh yang lebih ramping sekali lagi di ruang spesifik. Lalu langkah paling akhir yaitu dengan teratur konsumsi fiforlif. Karna fiforlif sendiri mempunyai kandungan ekstrak goji berry yang berperan untuk memberantas lemak serta toksinyan berada di pada badan. Anda bisa dengan efisien melunturkan lemak pada badan dengan fiforlif. Diluar itu anda akan mempunyai badan yang tambah lebih sehat dengan konsumsi fiforlif dengan teratur serta dengan harga fiforlif yang murah http://fifonesia.com/

Read more
1 2